{"id":3329,"date":"2016-09-28T02:53:31","date_gmt":"2016-09-28T05:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/radio.multiman.com.br\/web\/?p=3329"},"modified":"2024-10-17T23:36:39","modified_gmt":"2024-10-18T02:36:39","slug":"limao-matinal-revolucionando-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multihuman.com.br\/site\/blog\/limao-matinal-revolucionando-sua-saude\/","title":{"rendered":"Lim\u00e3o Matinal &#8211; Revolucionando sua Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<h4>A maneira que se inicia cada dia \u00e9 incrivelmente importante. Seja voc\u00ea uma m\u00e3e, um treinador, um escritor, um pequeno empres\u00e1rio ou um professor de yoga, as primeiras coisas que fazemos de manh\u00e3 fazem toda diferen\u00e7a.<\/h4>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"589\" height=\"480\" src=\"http:\/\/multihuman.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/lima-limao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4440\" srcset=\"https:\/\/multihuman.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/lima-limao.jpg 589w, https:\/\/multihuman.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/lima-limao-300x244.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 589px) 100vw, 589px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De acordo com a filosofia Ayurveda, as escolhas que fazemos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina di\u00e1ria, ou aumentam a resist\u00eancia \u00e0s doen\u00e7as ou acabam com ela. A Ayurveda nos convida a saltar da cama no in\u00edcio do dia concentrando-nos em rituais matutinos que trabalham para alinhar o corpo com os ritmos da natureza, o equil\u00edbrio das energias internas e promover a auto-estima e a auto-disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p>A mente pode nos dizer que temos que verificar e-mails, levar o cachorro para fora, arrastar as crian\u00e7as pela porta afora, que n\u00e3o podemos nos atrasar pro trabalho ou que simplesmente n\u00e3o temos tempo suficiente para cultivar nossos pr\u00f3prios rituais de manh\u00e3. Mas se voc\u00ea s\u00f3 puder se dar o tempo de um \u00fanico ritual para implementar sua sa\u00fade, que seja este: come\u00e7ar o dia com um copo de \u00e1gua morna e o suco de meio lim\u00e3o. \u00c9 um h\u00e1bito t\u00e3o simples, cujos benef\u00edcios s\u00e3o bons demais para serem ignorados. A \u00e1gua morna com lim\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Estimula o sistema imunol\u00f3gico:<\/strong> Lim\u00f5es s\u00e3o ricos em vitamina C e pot\u00e1ssio. A vitamina C \u00e9 \u00f3tima contra gripes e o pot\u00e1ssio estimula o funcionamento do c\u00e9rebro e dos nervos, ajudando tamb\u00e9m a controlar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Equil\u00edbrio do pH:<\/strong> Lim\u00f5es s\u00e3o um alimento extremamente alcalino, acredite ou n\u00e3o. Sim, eles s\u00e3o \u00e1cidos por conta pr\u00f3pria, mas dentro de nossos corpos s\u00e3o alcalinos (o \u00e1cido c\u00edtrico n\u00e3o cria acidez no corpo uma vez metabolizada). Como voc\u00eas, guerreiros do bem-estar sabem, um corpo alcalino \u00e9 a verdadeira chave para uma boa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Ajuda na perda de peso:<\/strong> Lim\u00f5es s\u00e3o ricos em fibras chamadas pectina, que ajudam a enfrentar os impulsos da fome. Tamb\u00e9m foi demonstrado que as pessoas que mant\u00eam uma dieta mais alcalina perdem peso mais r\u00e1pido. A ampla experi\u00eancia mostra que, quando come\u00e7amos o dia com o p\u00e9 direito, \u00e9 bem mais f\u00e1cil fazermos as melhores escolhas no resto do dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Digest\u00e3o:<\/strong> A \u00e1gua quente serve para estimular o trato gastrointestinal e o peristaltismo \u2013 as ondas de contra\u00e7\u00f5es musculares dentro das paredes intestinais que mant\u00e9m as coisas em movimento. Lim\u00f5es e limas s\u00e3o tamb\u00e9m ricos em minerais e vitaminas que ajudam a liberar toxinas do trato digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Age como um diur\u00e9tico natural suave:<\/strong> O suco de lim\u00e3o ajuda a expulsar materiais indesejados porque lim\u00f5es aumentam a taxa de produ\u00e7\u00e3o de urina no corpo. As toxinas s\u00e3o, portanto, liberadas em uma taxa mais r\u00e1pida, ajudando a manter o trato urin\u00e1rio saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Limpa a pele:<\/strong> A vitamina C ajuda a diminuir rugas e manchas. \u00c1gua com lim\u00e3o expurga toxinas do sangue, o que ajuda a manter a pele mais clara.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. Hidrata o sistema linf\u00e1tico:<\/strong> Esta dose de bondade matutina ajuda a come\u00e7ar o dia com um tom hidratado, o que previne a desidrata\u00e7\u00e3o (obviamente), e a fadiga adrenal. A fadiga adrenal ocorre quando o corpo est\u00e1 desidratado, ou profundamente desidratado, e j\u00e1 n\u00e3o pode executar todas as suas fun\u00e7\u00f5es pr\u00f3prias, desembocando em um ac\u00famulo t\u00f3xico, estresse, pris\u00e3o de ventre e toda uma lista de problemas. Nossas gl\u00e2ndulas supra-renais s\u00e3o duas pequenas gl\u00e2ndulas que ficam acima dos rins e, juntamente com a tire\u00f3ide, ajudam a criar energia. Elas tamb\u00e9m liberam horm\u00f4nios importantes, incluindo a aldosterona. Aldosterona \u00e9 um horm\u00f4nio secretado pelas gl\u00e2ndulas supra-renais, que regula os n\u00edveis de \u00e1gua e a concentra\u00e7\u00e3o de minerais, como s\u00f3dio, em nosso corpo, ajudando-nos a manter hidratados. As gl\u00e2ndulas supra-renais tamb\u00e9m s\u00e3o respons\u00e1veis por regular a nossa resposta ao estresse. Assim, a conclus\u00e3o geral \u00e9 que voc\u00ea realmente n\u00e3o quer nem passar perto de um profundo estado de desidrata\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Beber um copo de \u00e1gua morna com lim\u00e3o toda manh\u00e3 durante um m\u00eas pode alterar radicalmente a sua experi\u00eancia cotidiana. N\u00e3o se surpreenda se come\u00e7ar a ver as manh\u00e3s sob uma nova luz. Lembre-se, a verdadeira mudan\u00e7a vem ao agir!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A maneira que se inicia cada dia \u00e9 incrivelmente importante. 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